半月板損傷在平日里沒事就做一些身體上的運(yùn)動(dòng)，使身體處于比較輕松的狀態(tài)，但是經(jīng)過一天的勞累之后不要馬上就鍛煉，否則會刺激身體，會使半月板損傷恢復(fù)的慢，甚至損傷的會更加嚴(yán)重，在練習(xí)期間，動(dòng)作不要太夸張，走樓梯的時(shí)候要多注意腳下，這些動(dòng)作都是為了防止意外發(fā)生，加重了半月板的損傷，吃東西的時(shí)候不吃油多的，吃比較干凈的食物，可以通過紅外線對軟組織做理療，能夠使損傷很快的好起來。