">我特別胖一直找不到男朋友很煩惱呀，最近要去相親我必須得減肥了，每天散步可不可以減肥呢?有什么好的方法可以幫助我減肥的嗎？

散步一般是助消化的，對(duì)于減肥是沒有太大功效的，散步運(yùn)動(dòng)的卡路里太低了起不到減肥的功效，你要是真心減肥就從控制飲食做起，有條件的話去報(bào)一個(gè)健身班，現(xiàn)在很多瑜伽方式是很容易減肥的，不會(huì)反彈也不會(huì)傷身體，晚上最好不要吃晚飯，每天跳繩一個(gè)小時(shí)快跑一個(gè)小時(shí)仰臥起坐一個(gè)小時(shí)可以幫助你全身瘦下來，只要堅(jiān)持食量又不多的話一個(gè)月就會(huì)有效果，在減肥過程中要多喝水，缺水的話人會(huì)虛脫。