首先長期沒有午睡的人群如果突然間增加了午睡的習慣，會導致生物鐘出現紊亂的情況，因此就會出現一定的頭暈的情況。而主要產生頭暈是因為午睡時間過長而導致的，正常健康的午睡時間應該維持在15分鐘到半個小時是最合理的情況。睡眠時間過長就會出現輕微的頭痛感和全身無力的感覺。如果要午睡的話，最好是養(yǎng)成每天在相應的時間與定時定量的習慣。