根據(jù)您所說的情況，您屬于低壓偏高的范疇。如果只是稍微偏高一點，那么你可以從以下幾個方面來進行調(diào)整一是食物方面，一是少吃高脂、高鹽、辛辣的食物，這些高脂肪的食物，吃多了會導(dǎo)致血壓升高。二是多做運動，保持身體的平衡。運動能使人強身健體，能有效地控制血壓上升，但注意不要一下子運動過量。