一般多吃一些有營養(yǎng)的湯水會比較好下奶，尤其是鯽魚湯或者是鴿子湯效果更好，現(xiàn)在可以每天吃一條鯽魚湯，把鯽魚湯也吃掉，這樣有很好的下奶效果，多吃一些蛋白質(zhì)比較豐富的食物也是可以幫助下奶的，比如雞湯或者是肉類食物，這個時間段一定要注意自己的營養(yǎng)攝入，如果孩子有吃不飽的情況，最好適當?shù)奶砑幽谭邸?/p>
問
我奶水不足，哺乳期吃什么奶水多？
關(guān)鍵詞：哺乳期奶水多飲食調(diào)理
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