你脖子疼痛主要是由于工作繁忙，太久的用電腦引起的。因此要想改善，就得先減少長(zhǎng)期使用電腦的時(shí)間。不可長(zhǎng)時(shí)間的保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，大部分人工作起來(lái)一忙就會(huì)忘時(shí)間，一直趴在電腦前，這是最容易引起頸椎病的原因。建議您可以在工作時(shí)每隔一小時(shí)活動(dòng)一會(huì)脖子，可以用頭部來(lái)寫(xiě)“米”字，一次反復(fù)兩三次，可以很好的緩解脖子的酸疼。接下來(lái)就是要注意頸部的保暖，特別是冬季，最好圍上圍巾，脖子經(jīng)常受寒也會(huì)引起頸椎的疼痛的。