看你的描述，頭暈?zāi)X主要是睡眠不好導(dǎo)致的。生活中影響的睡眠的原因很多，如果沒有什么疾病就是生活工作的壓力過大，精神一直處于緊張狀態(tài)形成的。在日常生活中首先要學(xué)會釋放壓力，以積極樂觀向上的心態(tài)面對生活的一切事情。注重睡眠的質(zhì)量，做到早睡早起避免熬夜，晚上休息前可聽一些輕松舒緩的音樂放松身心。多參加運動鍛煉，平時注重健身運動，提高身體的抗病能力。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣很重要，祝您早日康復(fù)。