我在我們單位算是一個身材比較胖的人，平時跟他們在一起顯得很不隨群，我想要減肥，請問減肥期間吃什么主食比較好，怎么減肥更有效

減肥主要從飲食上和平時的生活習慣來調(diào)節(jié)。當你想要減肥的時候，首先要控制自己的飲食，平時多吃一些瘦肉和新鮮的蔬菜，高熱量的食物盡量不要吃，而且在吃飯的時候一定要吃飽就可，切記不要暴飲暴食。

除此之外，想要減肥還要多鍛煉身體，在我看來，我覺得多鍛煉身體對減肥效果更加明顯。當你吃完飯以后不要盲目坐下或者躺下，這樣你就不會長肥。