啤酒肚是因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律，再加上飲酒還不經(jīng)常鍛煉，鍛煉我們可以從跳繩開始，開始時我們可以少做點(diǎn)，比如一天一百兩天后在增加點(diǎn)，周而復(fù)返半個月就會有很明顯的效果，在這期間最重要的就是堅持，還要之一飲食，在有可能推掉的飯局盡量推掉，推不掉的也要少飲酒，飲酒在一至兩瓶為好，超出兩瓶都會影響減掉啤酒肚的效果，所以切記少飲酒，盡量改為清水。