一、合理飲食，飲食需要合理搭配營養(yǎng)，不可食用過于油膩的食物。清淡葷腥合理搭配，肥胖者最好忌食葷腥。二、合理運(yùn)動，生命在于運(yùn)動，所以要像保護(hù)好腎，運(yùn)動是不可避免的。三、合理作息，無論多忙，多累，也要合理安排作息時間，過于勞累也是引發(fā)疾病的原因。四、保持好心情，要保持一個好心情，好心態(tài)，身體才會更加容易接受陽光，體質(zhì)才會有所改善。