在生完孩子之后，媽媽體內(nèi)的一些鈣質(zhì)也會隨著寶寶的出生而流失，而寶寶出生之后，在哺乳期，主要還是通過母乳吸收營養(yǎng)，所以哺乳期的媽媽，也要注意及時補鈣，一般也可以買一些鈣片，溶于水，對身體的吸收是比較好的。還有飲食上的奶制品、豆制品以及一些魚肉，含鈣量相對較高，這些食物除了能為哺乳期媽媽補充鈣之外，還能提高乳汁的質(zhì)量。