首先你得要均衡飲食，吃的適當(dāng)多樣化一些，飯后記得多散步。適當(dāng)多做一些仰臥起坐運(yùn)動(dòng)增加腹部脂肪的燃燒率。保持積極的心態(tài)，保證充足的睡眠，生活作息一定要有規(guī)律。瘦身貴在堅(jiān)持，循序漸進(jìn)，不要太過急于求成，不然很可能會(huì)事倍功半。