祛斑主要是補充維生素C的食物，因為維生素C可以抑制體內黑色素的生成，將代謝出的廢物轉化為有色物質。水果中維生素含量最高的是獼猴桃，要想祛斑，可以堅持吃獼猴桃。此外，還有鮮棗，枇杷，柑橘等都是很好的祛斑食物。
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