我最近臉色不太好，還經常頭暈，今天去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說有貧血，給開了些補鐵的藥物，讓先用藥物把鐵補上，回家通過飲食調理來補鐵，但我不知道哪些食物含鐵量高呢？希望親們給點提示。

親，你可以先按照醫(yī)生的說法先通過藥物回到鐵的正常水平，然后平日再多吃些含鐵的食物，含鐵的食物除了菠菜和動物肝臟外，黑木耳才是各種食物中含鐵量最高的，補鐵的效果也最好,你不防多吃些;

如果親愛吃肉，也可以多吃動物內臟和牛肉，紅棗，木耳，紫米，紅棗特別好，可以當零食吃，一天吃幾個，也能起到很大的作用。

含鐵較多的食物還有蛤蜊、海帶、魚、雞、蛋、紫菜、芝麻、山藥、豆類等，此外，在吃含鐵食物的同時，也要多吃富含維生C的水果及蔬菜，這樣才更有助于鐵質的吸收和利用。

希望能夠幫助您補鐵，祝您早日恢復健康身體！