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吃什么東西可以補(bǔ)鐵?

關(guān)鍵詞:補(bǔ)鐵飲食方法

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 櫻桃含鐵量高,位于各種水果之首。每百克櫻桃中含鐵量多達(dá)5.9毫克,居于水果首位;龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補(bǔ)血的同時(shí)還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。還有就是在炒菜的時(shí)候用鐵做的鍋,這樣也是可以在一定的程度上起到補(bǔ)鐵的作用。

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