冬季適當(dāng)吃點(diǎn)涼性食物有利健康
，我們?cè)诙窘?jīng)常會(huì)因?yàn)樯眢w的需要吃一些偏熱量高的食物，尤其是麻辣涮鍋和肉類的的食物增加，在這里專家提示，其實(shí)在冬季適量的使用一些涼性食物有利于身體的健康。?
冬季空氣干冷，很多市民喜歡偏食辛辣、高熱量的食物，而且活動(dòng)量相對(duì)不足，非常容易造成體內(nèi)積熱不能適時(shí)散發(fā)而出現(xiàn)體內(nèi)蘊(yùn)熱的現(xiàn)象。根據(jù)內(nèi)熱所在的部位不同，常有不同的臨床表現(xiàn)，如上焦蘊(yùn)熱者可表現(xiàn)為上呼吸道感染、咽喉炎、扁桃腺炎、口腔黏膜潰瘍等;中焦蘊(yùn)熱者可表現(xiàn)為舌苔厚、尿黃、便秘、口渴等;下焦蘊(yùn)熱者?？烧T發(fā)或加重膀胱炎、痔瘡等。
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對(duì)于腸胃健康的讀者朋友們來(lái)說(shuō)，在冬季若能根據(jù)自己的身體情況，適量吃一些涼性食物，對(duì)身體的健康還是有所幫助的。比如冬季常喝點(diǎn)涼白開(kāi)水則有預(yù)防感冒、咽喉炎的功效。尤其是早晨起床喝杯涼白開(kāi)水，能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強(qiáng)，促進(jìn)新陳代謝，增加免疫功能。果蔬方面，不妨適量攝入白蘿卜、冬瓜、雪梨、火龍果等。
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專家講解
冬季適當(dāng)吃點(diǎn)涼性食物有利健康
您知道了嗎?專家提示其實(shí)冬季在飲食上我們應(yīng)該多食用一些熱量多一點(diǎn)的食物，但是一味的進(jìn)行熱量的補(bǔ)充完全丟棄涼性的食物也對(duì)身體不好的，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些涼性的食物也是對(duì)身體有所好處。
