早泄可謂是男性的大問題了，很多男性都出現(xiàn)了早泄的情況而苦于不知道有什么好方法可以解決，?其實，不弱不是很嚴重的話，完全可以慢慢調理，當然，早治療不如早預防，今天為您介紹的就是如何從生活中入手來防止早泄，來看看專家是怎么說的。

飲食一天三頓，如果能夠從這方面入手去預防早泄的話，那么效果是顯而易見的，因此，下面的介紹您就非常有必要看看了，相信會讓您免遭早泄的迫害了。

導語：對于早泄患者，在食療方法上多采用溫腎助陽法，平時可多食動物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等;還須配合食用一些固精類食品，如芡實、蓮子、山藥、五味子、金櫻子、覆盆子等。

患者表現(xiàn)為精神緊張、精液易泄、心煩盜汗、耳鳴腰酸等陰虛火旺征象者，則切不可多食上述溫補助陽的食品，而應以清淡適口、富有營養(yǎng)之食物為宜，如蔬菜、水果、蛋乳類、水產(chǎn)品等。

還可選用下列食療驗方：

①狗肉250克，黑豆50克，加水煮熟，調以鹽、姜、五香粉及少量糖服食。

②泥鰍3條，置鍋中加鹽少許及適量水，清燉至五成熟，加入豆腐3塊，再燉至泥鰍熟爛即可食用。

③羊肉500克，仙茅、金櫻子各15克，加水及調味品適量，燉熟后棄藥渣，食肉飲湯。5山萸肉、五味子、益智仁、金櫻子各9克，加水適量煎湯服用。

上述的這些飲食就是可以防止早泄的良方了，如果您害怕出現(xiàn)早泄，可以試一試這些方法，相信可以帶來不錯的效果，畢竟是經(jīng)過很多朋友的認證的，還是值得朋友們去嘗試的，而且又是吃飯中就能解決，可謂是一舉兩得。