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預(yù)防骨質(zhì)疏松的玉米須面條

作者:養(yǎng)生專家  時(shí)間:2013-01-08 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

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玉米須

是一種難得的保健食材,建議大家日常生活中多多食用,那玉米須有哪些食用方法呢?今天小編給大家介紹的是——玉米須面條的做法,趕緊來學(xué)習(xí)一下吧。

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玉米須面條材料:

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主料:面條(標(biāo)準(zhǔn)粉)250克

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輔料:玉米須50克,豬里脊肉75克

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調(diào)料:鹽2克,胡椒粉1克,小蔥10克

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玉米須面條做法:

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1.將玉米面須洗凈后置于砂鍋中,加入適量清水煎取濃縮汁;

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2.將豬里脊肉切成肉絲后,加少許麻油及適量淀粉抓勻上漿;

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3.將蔥去根洗凈,切成3厘米長(zhǎng)的蔥段;

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4.將炒鍋內(nèi)加入適量油燒熱后,放入蔥段爆香;

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5.再放入已用油劃過的里脊肉絲翻炒數(shù)下,放入玉米須汁;

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6.用武火快速炒片刻后加入精鹽即可出鍋;

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7.在煮鍋中加入適量沸水上火,隨即投入雞蛋面條及適量味精,待煮沸1分鐘后盛出;

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8.加胡椒粉調(diào)勻,蓋澆上肉絲即成。

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玉米須

面條不僅味道鮮美,且具有很好的預(yù)防骨質(zhì)疏、補(bǔ)腎益精、強(qiáng)筋壯骨作用,建議大家經(jīng)常食用。

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