保持大腦的年輕與活力，是大家一直以來(lái)都?jí)裘乱郧蟮膲?mèng)想。然而要做到這樣的話，必須改變生活方式，讓自己收獲更多?？梢哉f(shuō)，這些改變不僅能夠照顧大腦，多數(shù)情況下還能強(qiáng)身健體。

1,學(xué)會(huì)嘗試每周走一條新路線，打破原本舊的習(xí)慣，嘗試不熟悉的事情可以激發(fā)出自己的短期記憶。所以，盡量每周能走出一條新的路線，單單是做做這項(xiàng)工作，就能對(duì)大腦前額葉產(chǎn)生刺激。

2,曬太陽(yáng)，有專(zhuān)家建議人們，預(yù)防老年癡呆要多曬曬太陽(yáng)。因?yàn)殛?yáng)光能促進(jìn)神經(jīng)的生長(zhǎng)因子，使其像長(zhǎng)頭發(fā)一樣，使神經(jīng)纖維大大增加。

3,現(xiàn)在，隨著科技的發(fā)展，電視的普及率已經(jīng)很高了。往往一些人天天在看電視的時(shí)間上所消耗的時(shí)間相當(dāng)大?？措娨曇儆?小時(shí)，通常情況下，看電視通常不需要用到腦子，所以要減少每天看電視的時(shí)間。

4,多喝水，科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，大腦的組成部分是水，所以如果缺水都會(huì)妨礙大腦的思考的。

5,經(jīng)常吃早餐，過(guò)去常常有這樣的說(shuō)法，那就是小孩子不吃早餐是無(wú)法專(zhuān)心上課的，這種說(shuō)法是相當(dāng)正確的。因?yàn)榇竽X不具有儲(chǔ)存葡萄糖的構(gòu)造，一夜之后，大腦血糖濃度偏低，如果不夠供應(yīng)熱量的話，就會(huì)難以專(zhuān)心學(xué)習(xí)。

6,學(xué)會(huì)列一張清單，因?yàn)樵鰪?qiáng)記憶力的關(guān)鍵時(shí)培養(yǎng)注意力。美國(guó)紐約西奈山醫(yī)學(xué)院記憶增強(qiáng)計(jì)劃執(zhí)行主任威爾遜醫(yī)師提議，通過(guò)列清單，把每天要做的事分好輕重緩急一一細(xì)致的規(guī)劃好，并且學(xué)會(huì)集中注意力做好每一件事情。讓效率得到最大的優(yōu)化。

通過(guò)以上的種種，我想大家的大腦應(yīng)該會(huì)更加年輕，人會(huì)更加有活力。會(huì)每天收獲到更大的陽(yáng)光與喜悅吧！