很多人由于工作原因經(jīng)常不是匆忙吃個飯，就是經(jīng)常不能按時吃飯，常常過了飯點才想起來要吃飯了，長期下去導(dǎo)致腸胃不舒服了;還有些人認(rèn)為，胃不舒服沒什么大不了的。但你可知道？胃腸道不適，可是疾病的一種征兆，必須加以重視才行，馬虎不得。在此小編就給大家?guī)硐挛牧谐龅?種胃腸道疾病，是可以預(yù)防和避免的。

胃灼熱

食道是一條單行道，只允許食物從上而下。然而，胃里的酸液偶爾也會倒沖上來，引起一陣劇烈的疼痛，這就是胃灼熱。

預(yù)防胃灼熱的好方法是少攝取脂肪，并加強身體鍛煉。有研究顯示，每周游泳、慢跑或是打球超過30分鐘，能使橫膈膜變得更加有力，從而避免胃灼熱。

胃潰瘍

大量喝咖啡、幽門螺桿菌感染等都會導(dǎo)致胃酸灼傷胃壁，引起胃潰瘍。

對付胃潰瘍，最好的方法是多攝入維生素C，防止幽門螺桿菌感染。但要少喝橘子汁，因為它太酸，會加重胃潰瘍。

腸炎

免疫系統(tǒng)能幫助人體抵御外來微生物，不過偶爾也會把食物錯當(dāng)成外來入侵者，并發(fā)起攻擊。腸內(nèi)壁極有可能在這一過程中受傷，從而引起腸炎。

對付腸炎最有力的武器是喝酸奶，它富含益生菌，能抵抗其他微生物的入侵，并讓免疫系統(tǒng)恢復(fù)正常。

結(jié)腸癌

結(jié)腸鏡檢查可以較早發(fā)現(xiàn)結(jié)腸癌。因此，50歲后，最好每十年做一次結(jié)腸鏡檢查。此外，多吃魚肉和禽肉,有助于預(yù)防結(jié)腸癌。

看了以上的文章相信各位對腸胃不適已有所了解了吧，那么就從現(xiàn)在開始改變自己的飲食習(xí)慣吧，調(diào)理好腸胃才能更好的吸收養(yǎng)份，才能有更健康的身體哦！