演繹一部電影，讓一位演員變成了練家子，這在電影史上是非常少見(jiàn)的，而張震就是這樣一位演員。在此之前的電影一代宗師拍攝完成之后，張震居然拿到八極拳比賽的國(guó)家級(jí)冠軍。而當(dāng)下的“道士下山”電影中，張震的武戲也是看點(diǎn)！之所以武術(shù)這么受到人們的喜歡，不僅僅因?yàn)榭幔€跟武術(shù)對(duì)養(yǎng)生的好處是分不開(kāi)的。

武術(shù)是我國(guó)的國(guó)粹之一，它的健康身體的效果備受人們的推崇。武術(shù)鍛煉對(duì)養(yǎng)生的好處主有三點(diǎn)表現(xiàn)，一是對(duì)身體健康有好處，二是可以預(yù)防疾病，三是對(duì)身心修養(yǎng)也大有裨益！

所謂“文明癥”，指的是發(fā)達(dá)的物質(zhì)生活帶來(lái)了心腦和非傳染疾病的發(fā)生。在我們的現(xiàn)實(shí)生活中，人們安逸的生活導(dǎo)致了人們身體的逐漸肥胖、萎縮，而我們的生活環(huán)境也越來(lái)越惡化。而我國(guó)的很多武術(shù)門(mén)類(lèi)中都存在著意念活動(dòng)，以及對(duì)大自然的哲學(xué)思考，它們對(duì)于身體機(jī)能的平衡和調(diào)節(jié)是有積極作用的。例如太極拳中的一些動(dòng)作，屈伸、盤(pán)撲等對(duì)身體的力量、柔韌性和平衡性等方面都能夠有很大的提升作用。

習(xí)武對(duì)于我們平時(shí)的強(qiáng)身健體有著很重要作用的同時(shí)，而且還可以預(yù)防很多慢性疾病的發(fā)生。長(zhǎng)期的進(jìn)行柔韌性強(qiáng)度較大的武術(shù)活動(dòng)除了可以提高人體的抗病能力之外，還對(duì)于體質(zhì)的加強(qiáng)也有一定的輔助作用。由于武術(shù)屬于低強(qiáng)度、持續(xù)較長(zhǎng)的有氧運(yùn)動(dòng)，而眾所周知，有氧運(yùn)動(dòng)可以消耗人體所儲(chǔ)存的脂肪，這對(duì)于預(yù)防高血脂等慢性疾病有著非常積極的意義，由此也對(duì)于人體的健康提供保障。

修習(xí)傳統(tǒng)武術(shù)不僅對(duì)于增強(qiáng)人體身體素質(zhì)有很大的作用，同時(shí)還能達(dá)到修身養(yǎng)性的目的。在進(jìn)行武術(shù)活動(dòng)的時(shí)候，高難度的武術(shù)動(dòng)作，長(zhǎng)時(shí)間的武術(shù)運(yùn)動(dòng)，對(duì)于塑造個(gè)人性格、提升心理的堅(jiān)毅性，以及提升內(nèi)在修養(yǎng)等也能起到積極作用。

武術(shù)近年來(lái)在大眾中越來(lái)越得到推廣，加上與普通運(yùn)動(dòng)相比無(wú)可比擬的優(yōu)勢(shì)，武術(shù)對(duì)養(yǎng)生的好處已經(jīng)得到人們極大的認(rèn)可。除了《道士下山》這部影片之外，《藏龍臥虎》這樣的大片，武術(shù)所占的比重也是非常高的！