最近網(wǎng)上曝出一條消息，說的是著名的影星周海媚，拒絕了比自己小七歲的男友求婚，引起了網(wǎng)友的一度關(guān)注，那么40歲以后的女性如何過好自己的單身生活呢？下面就和小編一起來(lái)看吧！

1.寫下最重要的三件事，別讓大腦當(dāng)機(jī)

讓自己冷靜十秒鐘，把要做的事依序?qū)懴聛?lái)，先做前三件事就好，避免心靈記憶體的容量不足。

2.放慢說話速度，給自己一個(gè)空間

焦慮是會(huì)引起連鎖反應(yīng)！心的模樣無(wú)法立即改變，但可以經(jīng)由改變行為讓自己輕松快活，試著告訴自己“冷靜下來(lái)吧！”

3.善用別人的腦“自我客觀化”

煩惱多來(lái)自于自己的鉆牛角尖，試著從別人的角度看待煩惱“如果是他/她會(huì)怎么做呢？”暫時(shí)的抽身，會(huì)有意想不到的想法。

4.小睡有益身心

根據(jù)研究指出，短時(shí)間的午睡讓身體獲得充分的休息，試著尋找適合自己的午睡地點(diǎn)，就能快速有效的驅(qū)逐疲勞感。

5.完美不是錯(cuò)，“80/20法則”的秘訣

很多事物只要抓住20％重點(diǎn)，就等于掌握全部！平常要花15分鐘的事，試著練習(xí)限制自己，降為10分鐘內(nèi)完成，階段性的修正自己的行為。

6.拒當(dāng)爛好人別事事都說“好”

潛藏于內(nèi)心的憤怒是殺傷力很驚人！凡是應(yīng)先傾聽再拒絕，提出建設(shè)性方案，才能維持良好關(guān)系。

7.轉(zhuǎn)移情緒焦點(diǎn)，尋找正確發(fā)泄出口

以正面的態(tài)度向別人傾吐心中的苦水，但是不要采用攻擊與批判，同時(shí)，可以找些簡(jiǎn)單的事情做，泡一杯喜歡的飲料，搭配喜歡踢的音樂，或是整理桌子的工作。

8.肯定自己的價(jià)值

“心累”有時(shí)候出于自我價(jià)值感的低落，最重要的原則就是不要跟別人比較！嘗試多走路、多睡覺、多與人談天去找回自信，寬待失去自信的自己吧！

9.精心打扮，重塑自信

星期一盡量穿自己喜歡的亮色系服裝出門，平常也要嘗試穿多元化的衣服出門，，另外，請(qǐng)拿出勇氣，勇敢的“斷舍離”別覺得可惜，讓自己煥然一新。

10.放長(zhǎng)假，才能真正的放松

工作與生活是一體兩面，假日越充實(shí)，工作與生活越有沖勁，收假前要讓自己開心，才能隨時(shí)保持高度的工作熱忱！