最近網(wǎng)絡(luò)爆出消息，廣西桂林景區(qū)因?yàn)橐馔獾臐L石滑落而造成人員傷亡，引起了各界的高度重視，旅游本身是件好事，可以放松身心，但是如果存在安全隱患，那就是非常危險的，下面小編就為大家介紹下，旅游時如何防范安全隱患的傷害，一起來看吧！

（一）飲食

慎選食物和水：熱食、熱飲、煮沸過最保險。勿食用生食或未煮熟的肉類海鮮、未殺菌乳制品(含冰泣淋)、久置的食物，選擇需自行剝皮的水果；不可剝皮的水果自行洗凈后再食用，用有品牌未拆封的罐裝水刷牙、沖泡飲料或飲用，少吃路邊攤(冰冷食物)、沙拉、某些區(qū)域的飛機(jī)餐也要小心

（二）旅途中注意事項(xiàng)：

廁后、飯前應(yīng)洗手，選擇環(huán)境清潔的餐廳或旅館，若旅行期間較久、考慮自行攜帶或購買餐具、電湯匙或是其他可以煮沸食物/過濾飲用水的工具器材。

時差

即“生理時鐘被打亂所引起的癥狀。通?！拔飨驏|”飛影響大于“東向西”飛，短時間跨越多個時區(qū)較嚴(yán)重。

癥狀：睡眠障礙、白天精神不濟(jì)、消化不良、渾身無力、無精打采、焦躁、注意力無法集中、認(rèn)知及體能下降、情緒低落等。治療上可適時使用短效安眠藥

（一）旅行前預(yù)防時差

旅游前調(diào)整作息、運(yùn)動與營養(yǎng)飲食，充足休息。

（二）飛機(jī)上預(yù)防時差

不吃大餐，少喝酒或咖啡因飲料，多喝水、適時起身舒展筋骨舒適衣著、多睡覺。

（三）抵達(dá)后預(yù)防時差

抵達(dá)后第一天避免安排重要會議盡快適應(yīng)當(dāng)?shù)刈飨?、按時用餐，多接觸當(dāng)?shù)仃柟馔屎诩に匕踩约坝行┝咳源C實(shí)

曬傷

陽光、裸露的皮膚、曝曬時間，是造成曬傷的三大條件。避免中午至午后陽光炙熱時戶外活動。正確的使用防曬用品。準(zhǔn)備遮陽帽、太陽眼鏡。皮膚曬傷的主要原因：紫外線輻射UVA穿透力最強(qiáng)，可造成曬紅、曬傷及皮膚老化。UVB的致癌性最強(qiáng)，曬紅及曬傷作用為UVA的1000倍。曬傷臨床癥狀通常在陽光暴露下約4小時后開始，可能在3~7天后恢復(fù)。

健康風(fēng)險安全性與治安

旅行的目的地目前是否有疫情爆發(fā)、當(dāng)?shù)靥厥饧膊　⒒蚴堑乩憝h(huán)境與氣候變化，如颱風(fēng)、颶風(fēng)、地震等，注意當(dāng)?shù)厥欠裼袘?zhàn)爭、恐怖行動、種族沖突等安全性與治安的重要威脅，以及交通相關(guān)安全資訊等。有些地區(qū)不同季節(jié)如旱季與雨季的疾病風(fēng)險也會有差異。針對此次旅行的特殊活動，例如義診、救災(zāi)、叢林探險、登山等，也需要特別搜集相關(guān)的健康資訊。前往當(dāng)?shù)厥欠裥枰⑸湟呙缫约芭凹差A(yù)防性用藥等、是否需要疫苗的注射證明，另外，各國緊急救助電話也不盡相同，并不是都和我國一樣打119哦，出國前確認(rèn)一下，才不會當(dāng)緊急狀況發(fā)生時，求助無門。?