近日，泉州少林寺的武僧釋理亮在福建省泉州市區(qū)草邦水庫(kù)表演了“水上漂”功夫。根據(jù)相關(guān)報(bào)道，釋理亮當(dāng)日是借助兩百余塊三合板，用腳尖飛快地在水上成功“漂”出120米遠(yuǎn)的距離，刷新了自己之前創(chuàng)下的118米的記錄。其實(shí)，他的“水上漂”功夫早是在2005年就開(kāi)始訓(xùn)練了，只是原先還是使用草席加木板，到后來(lái)才發(fā)展成這種輕薄三合板。他練習(xí)“水上漂”除了破紀(jì)錄之外，最主要的目的還在于強(qiáng)身健體。其實(shí)呢，現(xiàn)實(shí)之中也有很多的人把武術(shù)當(dāng)做是一種健身的方式，因?yàn)槲湫g(shù)對(duì)于人們身體健康是可以起到很大的促進(jìn)的作用的。下面就給大家列舉一下練習(xí)武術(shù)有哪些好處：

適當(dāng)?shù)奈湫g(shù)運(yùn)動(dòng)可以軟化心腦血管系統(tǒng)，從而減少心腦血管硬化的幾率。經(jīng)常進(jìn)行武術(shù)運(yùn)動(dòng)的人，還能夠改善心腦血管系統(tǒng)，從而使得存在問(wèn)題的心腦血管系統(tǒng)得以恢復(fù)正常。必要的武術(shù)運(yùn)動(dòng)還可以促進(jìn)血液的循環(huán)，從而加強(qiáng)人體的新陳代謝，起到更新心腦血管系統(tǒng)的作用。

一般練習(xí)武術(shù)的人都有著比較強(qiáng)大的呼吸系統(tǒng)，這主要是因?yàn)榇蠖鄶?shù)武術(shù)運(yùn)動(dòng)對(duì)于呼吸的要求比較高，而長(zhǎng)期地進(jìn)行武術(shù)運(yùn)動(dòng)的話(huà)，必然是可以起到調(diào)節(jié)呼吸系統(tǒng)的效果的。所以，在現(xiàn)實(shí)之中，很多呼吸系統(tǒng)存在問(wèn)題的人，在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的武術(shù)運(yùn)動(dòng)之后，便會(huì)改善自身的呼吸系統(tǒng)問(wèn)題，更有的人還因此使得自身的呼吸系統(tǒng)更為強(qiáng)大。

武術(shù)運(yùn)動(dòng)不僅僅要求身體肌肉上的配合，同時(shí)還要求練習(xí)的人能夠保持心態(tài)的鎮(zhèn)定以及反應(yīng)的靈敏。這樣，就算是受到外界很急促的刺激，身體也能夠做到及時(shí)的反應(yīng)以及處理。這樣長(zhǎng)久下去，必將強(qiáng)化人體神經(jīng)系統(tǒng)方面的額機(jī)能，使得練武之人的神經(jīng)系統(tǒng)優(yōu)于常人。

練習(xí)武術(shù)不僅會(huì)協(xié)調(diào)全身的肌肉，而且還會(huì)調(diào)節(jié)身體各個(gè)關(guān)節(jié)的柔韌性。所以，長(zhǎng)期練武的人，一般身體的肌肉強(qiáng)度以及關(guān)節(jié)的柔韌性都是要比一般人好很多的。這也是武術(shù)的好處的一個(gè)體現(xiàn)。

老年人經(jīng)常練習(xí)武術(shù)是可以起到延年益壽的作用的。這是因?yàn)槔夏耆说纳眢w各項(xiàng)機(jī)能都有所衰退，而經(jīng)常練習(xí)武術(shù)，便可以改善已經(jīng)衰退的各項(xiàng)機(jī)能，久而久之，便能夠達(dá)到延年益壽之效。

適當(dāng)?shù)奈湫g(shù)訓(xùn)練的話(huà)，其實(shí)對(duì)于人類(lèi)身體各方面的機(jī)能都是可以起到一定的幫助的。而且武術(shù)運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目相對(duì)的比較多，像是太極或者是各式的拳術(shù)都是比較適合大家練習(xí)的。尤其是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，練習(xí)武術(shù)除了可以健壯自己的身體之外，在遇到危險(xiǎn)的時(shí)候其實(shí)也是可以起到一定的自衛(wèi)的作用的。