最細微的憤怒和寧靜都流淌在你的體溫中，體溫一定程度上決定了人的生老病死與健康。

除開發(fā)燒的時候，我們永遠也想不起體溫計的用處，但養(yǎng)生學(xué)告訴我們：溫度一定程度上決定了生老病死，看好了自己的溫度，才能看好自己的健康。

詳細開講之前，先來看一組“粗暴”的數(shù)據(jù)

36.5℃~37℃

身體健康，免疫力最強。

36℃：身體會顫抖以產(chǎn)生熱能。

35℃：癌細胞最容易增殖的溫度。

34℃：溺水者生命危在旦夕，不知道能否挽回的“關(guān)鍵”體溫。

33℃：冬季遭遇山難時，凍死前出現(xiàn)幻覺的體溫。

30℃：失去意識。

27℃：對不起，你已經(jīng)……

人體的理想體溫是36.5℃～36.8℃，兒童的體溫會高一點，有36.8℃～37℃，所以新生兒是人一生中生命力最強的階段，被稱為“純陽之體”，等年紀慢慢長大，隨著生活節(jié)奏的加快、生活壓力的增大、不良生活方式的影響，我們越來越面臨低體溫的威脅。

秘密1：體溫是免疫之鏡

人一天中體溫最低的時候是凌晨3～5點，這個時間段也是死亡高峰期；同樣，哮喘、失眠癥患者的早醒，也容易發(fā)生在這個時間段。從凌晨開始，人的體溫逐漸升高，到下午3～5點體溫達到一天中的最高值時，也是身心狀況最佳的時候。

日本醫(yī)學(xué)博士石原結(jié)實得出一個結(jié)論：體溫是“免疫之鏡”，是人的生命活動的一個重要方面，免疫機能的狀態(tài)就是通過體溫直接表現(xiàn)出來的。有資料顯示，體溫下降1℃，人體抵抗疾病入侵的免疫力就會下降30%。體溫下降，各種疾病的患病率就會增加。36.5℃是一個分水嶺，低于這個溫度，身體不適將會伴隨你一生。如果體溫偏低，身體也會給你發(fā)冷信號，包括——黑眼圈、鼻頭發(fā)紅、臉色發(fā)紅、嘴唇發(fā)紫、手掌發(fā)紅、痔出血、生理不順、下肢靜脈瘤等。

秘密2：就是中醫(yī)說的“陽氣”

中醫(yī)認為，陽氣是人體抵御外邪的能力，若陽氣足則功能狀態(tài)就飽滿，若陽氣虛則功能狀態(tài)低下，因此中醫(yī)更多會從陽氣的角度來闡述體溫。人體盡一切辦法去維持人體體溫，外來的傷害若是特別強和持久，體溫才會有變化。即使在極地，人的體溫也要維持在30多攝氏度。即使受寒邪侵害重，體溫也不一定會低。一般來說，陽氣足的人，體溫較為正常。陽氣不足的人體溫會偏低一點，一般在35.5~36℃之間。陽氣是與大自然息息相關(guān)的，也就是常說的天人相應(yīng)，冬天就要講究潛藏陽氣，否則來年容易生病。

秘密3：腹部是手感測試最佳處

很多人都意識不到自己的體溫，甚至很多人會說“我不怕冷我怕熱”，其實，只要摸摸自己的腹部，就知道自己是不是體溫低下。中醫(yī)認為，人的腹部是“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發(fā)源”，用手一摸，如果是冰涼的，就是說肚臍下面的血液循環(huán)很差。

其實最符合人體健康的情況是“頭寒足熱”，但是身體不夠健康的人幾乎都是“頭熱足寒”，如果人的下半身變冷（寒癥），熱度、血氣或血液就會逐漸向上半身躥升，引起各種不適的癥狀：躁郁、心悸、盜汗、發(fā)疹、咳嗽等，這在中醫(yī)上被稱為“升癥”，頭暈和燥熱為典型的“升癥”癥狀。