據(jù)了解，許多女性都會有痛經的困擾，也就是在月經來臨前后出現(xiàn)肚子痛的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象在年輕女性身上普遍存在著，在結婚以后可以得到緩解，對于未婚女性來說，想辦法來緩解痛經就很重要了，那么，究竟痛經怎么快速緩解呢？下面，專家就來給女性朋友介紹下。

痛經是許多女性共同的煩惱，痛經癥狀嚴重的時候甚至會影響到日常生活，使女性無法正常的學習、工作，而只能是在家里休息，那么，究竟痛經怎么快速緩解呢？下面一起來看看專家的說法。

如何改善痛經

在大姨媽來的時候喝紅糖大棗水：喝稍微熱一點的紅糖大棗水可以有效緩解痛經，不過紅糖最好是煮開了比較好，因為紅糖的雜質比較大，制作中未免會有一些細菌，煮過喝比較安全。而且大棗經過水煮能更好的溶于水中；

用艾灸熏肚臍周圍：有條件的親可以買來艾灸來熏，不過要注意時間的把握，10-15分鐘即可；

如果沒有條件的話，可以洗澡的時候多用熱水澆在肚子上，最好水溫度高一些，洗完澡不要涼到立刻擦干穿上衣服，不然就沒有效果了哦！

還有一個最簡單的辦法，用熱水袋：熱水袋是最傳統(tǒng)最有效的辦法，沒有熱水袋也沒關系，把杯子里裝上熱水裹上毛巾捂腹部，捂到溫的時候就不要再用了，不然等到涼了就不太好了；

忌吃冷飲冰品：冷飲冰品帶來的危害遠遠不止痛經那么簡單。大姨媽來的時候吃冷飲會使經血驟然停止；

不要吃帶咖啡因的食物：如綠茶、咖啡、巧克力等，會使痛經更加厲害；

多吃蔬菜水果：蔬菜水果含有多種維生素，可以減輕痛經癥狀，但是不要吃太過寒涼的蔬菜水果哦！例如黃瓜、冬瓜、絲瓜建議熟吃，水果類建議吃一些熱性水果比如桃子等；

由上述專家的介紹中，我們知道痛經怎么快速緩解了，需要提醒的是，有一些女性會通過吃止痛藥來緩解痛經，這種方法雖然簡便，但是卻得慎重，因為止痛藥對身體是會造成一定危害的，在可能的情況下還是少吃為宜。