現(xiàn)在因?yàn)槲覀兊纳钤絹碓胶?，以至于很多的疾病也不期而至?u>脂肪肝就是其中之一，現(xiàn)在的很多人多多少少都有一些脂肪肝，專家說經(jīng)常食用山楂有利于脂肪肝的恢復(fù)，這是真的嗎?

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1、每天用山楂30克，草決明子15克，加水1000毫升代茶飲。

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2.選用去脂牛奶或酸奶。

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3.每天吃的雞蛋黃不超過2個(gè)。

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4.忌用動(dòng)物油，植物油的總量也不超過20克。

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5.不吃動(dòng)物內(nèi)臟(即下水、下貨)、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。

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6.忌食煎炸食品。

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7.不吃巧克力。

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8、常吃少油的豆制品和面筋。

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9.每天食用新鮮綠色蔬菜500克。

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10.吃水果后要減少主食的食量，如吃一個(gè)大蘋果，就應(yīng)該減少主食50克。

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11.山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調(diào)換吃，總量應(yīng)限制。

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12.每天攝入的鹽量以5—6克為限。

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13.蔥、蒜、姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。

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14、降脂的食品有

燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發(fā)萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。

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15.晚飯應(yīng)少吃，臨睡前切忌加餐。

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16、絕對禁酒。

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