在夏季的時(shí)候其實(shí)很多人都會(huì)出現(xiàn)便秘的問題，而且平時(shí)生活當(dāng)中的一些日常習(xí)慣還有飲食習(xí)慣不注重的話，那么同時(shí)也會(huì)讓便秘找上門來，所以說在生活當(dāng)中很多人非?？鄲?，不知道怎么樣有效的去緩解自己的便秘問題，那么現(xiàn)在我們就去看看關(guān)于夏季緩解便秘的妙招。

其實(shí)賓利和自己的日常飲食還有生活習(xí)慣是息息相關(guān)的，所以說當(dāng)我們遇到便秘的時(shí)候一定要了解一下自己在生活當(dāng)中是否存在不良的習(xí)慣，只有這樣子才能夠降低便秘的出現(xiàn)，從而更好的保證自己的健康。

1.敲帶脈。

也就是敲身體兩側(cè)、腰邊的贅肉。帶脈有“總束諸脈”的作用，敲擊帶脈能提高人體的排毒能力，改善便秘。需要注意的是，敲擊時(shí)用力并不是越大越好，以身體能承受為宜。每晚睡覺前躺在床上，用手來回敲打即可。

2.揉摸腹部。

通過揉摸腹中部的大橫穴位、天樞穴和下腹部的氣海穴、腹結(jié)穴等，也可以達(dá)到促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘的作用。按摩時(shí)將兩掌重疊，扣于臍上，稍加用力，沿順時(shí)針方向按揉，力度要滲透進(jìn)腹腔，令腸道能跟隨手掌在腹腔中動(dòng)，以腹內(nèi)有熱感為佳。

3.按摩腰骶。

身體坐直，兩手五指并攏，以掌根自上而下地推擦腰骶部，直至腰骶部發(fā)熱。

以上就是關(guān)于夏季緩解便秘的方法介紹，如果你經(jīng)常受到便秘的困擾，但是又不知道怎么樣去科學(xué)有效的應(yīng)對(duì)，那么不妨嘗試上面的方法吧，相信它一定可以在一定程度上緩解你的便秘困擾，徹底解決便秘。