平時(shí)上班的時(shí)候總是覺得時(shí)間睡不夠，總想著周末的時(shí)候要睡它個(gè)昏天暗地，可是真正到啦周末卻發(fā)現(xiàn)不管睡多久還是會(huì)覺得好累，其實(shí)這是因?yàn)槲覀儗?duì)休息存在誤解，才會(huì)越來(lái)越累。那么我們究竟應(yīng)該如何休息呢？下面就為大家具體的分析下吧！

腦力勞動(dòng)者：補(bǔ)瞌睡對(duì)你沒用

你寫了一天的文案，主持了一天的會(huì)議，當(dāng)一切都結(jié)束了，你嘆到：太累了，這一天我要睡個(gè)好覺。我們的常識(shí)使得我們對(duì)疲勞的第一反應(yīng)就是“去躺躺吧”。但這是一個(gè)陷阱。

睡眠的確是一種有效的休息方式，它可以把失去的能量補(bǔ)充回來(lái)，把堆積的廢物排除出去。但它主要對(duì)睡眠不足或體力勞動(dòng)者適用。

如果你是坐辦公室的，大腦皮層極度興奮，而身體卻處于低興奮狀態(tài)，對(duì)待這種疲勞，睡眠能起到的作用不大。除非你是熬夜加班，連正常睡眠時(shí)間都達(dá)不到。因?yàn)槟阈枰牟皇峭ㄟ^(guò)“靜止”恢復(fù)體能，而是要找個(gè)事兒把神經(jīng)放松下來(lái)。

最好的休息：重新燃起生活的熱情

我們的疲憊主要來(lái)自對(duì)現(xiàn)有的一成不變的生活的厭倦。所以最好的休息項(xiàng)目就是那些讓我們重新找到生活和工作熱情的活動(dòng)。

如果你干完一件事，能夠幸福地感嘆“明天又是新的一天?！蹦沁@件事對(duì)你來(lái)說(shuō)就是最好的恢復(fù)熱情，調(diào)節(jié)情緒的方法。但可惜，我們?nèi)狈?duì)“休息”的想象力。我們能想出來(lái)的休息方法不是癡睡就是傻玩。

我們給你開了下面一些活動(dòng)清單，基本思路是以“做”來(lái)解決“累”，用積極休息取代消極放縱。當(dāng)然，最適合你的方法還是要你自己探索。事實(shí)上如果你覺得打掃衛(wèi)生比坐過(guò)山車是更好的放松，那么就去吧，別管世界上的其它人都在玩什么。

可以這樣做：

2、試著放棄在周六晚上去酒吧，10點(diǎn)入睡，然后在7點(diǎn)起床，去沒有人的街上走走，或是看看你從來(lái)沒有機(jī)會(huì)看到的早間劇場(chǎng)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這一天可以和過(guò)去的千百個(gè)周末都不相同。

3、不要再去你已經(jīng)去過(guò)無(wú)數(shù)次的度假村找樂子了。找一條你從沒去過(guò)的街道，把它走完。你會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)你感到膩味的城市，結(jié)果你卻并沒有完全體會(huì)到它的妙處。

4、旅行，而不是換個(gè)地方消遣。