夏季來(lái)臨，很多人忍受不住酷熱天氣，所以他們選擇游泳降溫，這當(dāng)然是個(gè)可行的方法。但是近年來(lái)因?yàn)橛斡径缢赖娜撕芏?，我們不能掉以輕心，游泳應(yīng)該提倡，當(dāng)然安全更加重要。況且喜愛(ài)游泳的人患有生理病的機(jī)率，比平常人要高出很多。如何避免這些問(wèn)題的發(fā)生呢？讓小編給你支幾招。

1.游泳前必須做一次體格檢查。一方面是為防止發(fā)生意外傷害事故，同時(shí)也是為防止傳染性疾病的蔓延。

2.選擇游泳場(chǎng)所必須注意安全與衛(wèi)生。河水、湖水必須是清潔的活水，面積要大，而且水不能太淺或太深，距離污水流入的地點(diǎn)要遠(yuǎn)，最好在其上游。河、湖底最好是沙底，沒(méi)有淤泥、木樁、亂石、水草、坑洼、暗礁、漩渦等，最好把游泳區(qū)劃出安全區(qū)，并設(shè)置標(biāo)志。水流急或船只頻繁的地區(qū)不宜游泳，以免發(fā)生危險(xiǎn)。

游泳時(shí)抽筋是什么原因。

1.未做準(zhǔn)備活動(dòng)，突然受冷水刺激，在冷水中停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。

2.熱天出汗很多，體內(nèi)鹽分缺乏。

3.疲勞時(shí)，也容易引起抽筋。

解脫抽筋的方法。

1.手指抽筋時(shí)，手握成拳頭，然后用力張開(kāi)，反復(fù)進(jìn)行。

2.上臂抽筋時(shí)，握拳并盡量屈肘，然后用力伸直，反復(fù)進(jìn)行。

3.小腿或腳趾抽筋時(shí)，先吸一口氣，仰臥水面，用抽筋的肢體對(duì)側(cè)的手握住抽筋的腳趾，并用力向身體方向拉，另一手壓抽筋體的膝蓋上，幫助膝關(guān)節(jié)伸直，反復(fù)幾次即可。