相信有很多朋友都遇到過這種情況，就是去參加一項考試的時候，明明平時都可以作對的題目，但是當(dāng)考試的時候卻做不正確了，一般很多人都習(xí)慣把這叫做發(fā)揮失常，但是其實真正的原因就是心理素質(zhì)差，在特定的環(huán)境之下容易緊張，從而影響到了人們的正常思維能力，導(dǎo)致結(jié)果不理想。

一般緊張、過于激動等都屬于該病的一種表現(xiàn)，而這種情況和其他的心理疾病不同，它通過一些鍛煉就可以徹底的解決心理素質(zhì)差這種情況，正確的調(diào)理方法可以有效的解決心理素質(zhì)差這問題。

首先一點就是相信自己，別人可以的事情自己也可以，沒什么大不了的，任何困難都要相信自己可以解決，有了這樣的心理，緊張自然而然就緩解了，面對重要場合的時候所有的人都不可能平常心對待，這點是正常的，關(guān)鍵是克服緊張心理，想辦法讓自己的心情平靜下來，一切都不是問題，我可以解決，我可以完成，當(dāng)緊張的時候吃一塊糖，吃糖可以讓自己的神經(jīng)暫時鎮(zhèn)靜下來，或者暫時不要去想接下來要面對的事情，想一想開心放松的事情，或者是傾訴，總之每一個人都有自己緩解緊張情緒的方法，因人而異，只有克服了緊張的心理才能提高心理素質(zhì)。

再有一點就是平時多鍛煉，多參加一些大型活動，多參加考試等等，只要是自己不敢面對的事情平時就越多去嘗試，這樣習(xí)慣就成自然了，等真正面對大場合大事情的時候就臨危不懼了，臨危不懼可不是每一個人都能做到的。

再有就是不要給自己過大的壓力，比如考試，過不了就過不了沒什么大不了，大不了重頭再來，機會對于每個人都是平等的，失去了還是會再回來的，只要我們用心去尋找，時刻做好迎接機會的準(zhǔn)備，失去一次不算什么。如果你鉆牛角尖一定要把這件事情完成好，那么你就必須克服你所要面對的一切，提高心理素質(zhì)，否則心理素質(zhì)差，給自己的壓力大，那肯定是會失敗的。

心理素質(zhì)差想要調(diào)節(jié)不是一天兩天就可以做得到的，需要長時間的自我調(diào)節(jié)和鍛煉才可以徹底的解決這種情況發(fā)生，為了增強人們的心理素質(zhì)，可以在平時的時候多增加一些磨練自己的機會，讓自己可以得到實質(zhì)性的鍛煉，這樣對于解決心理素質(zhì)差很有幫助。