俗話說“一白遮百丑”，所以能讓自己的膚色更加的白皙一些，是許多人女性的追求。但是隨著年齡的增大，再加上一些外界環(huán)境的影響，往往會(huì)導(dǎo)致女性的膚色越來越暗黃，只能是靠涂抹一層又一層的粉底遮蓋。那么，有沒有更加的健康的辦法可以提亮膚色，讓肌膚更加的美白呢?

可以使用含維C的護(hù)膚品，也可食用富含維C的各種蔬果，對(duì)美白去黃氣有非常好的功效。維C護(hù)膚品最好在晚間睡眠前使用，這樣不易被光照而導(dǎo)致快速失效。蘋果、獼猴桃、櫻桃、西紅柿、葡萄等都是超棒的維C蔬果，既廉價(jià)又美味。只要你是個(gè)生活中愛吃水果的美眉，皮膚必然比那些相對(duì)不愛吃水果的姐妹來說，會(huì)更光亮更有氣色!

牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用，歷來是女性美容護(hù)膚佳品。

綠花菜又叫西蘭花。西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。由于這些抗病化合物帶有辛辣的味道，或許有些人會(huì)認(rèn)為是一種苦味。但是這些化學(xué)物質(zhì)對(duì)人體的健康很有好處，所以上班族秋天吃綠花菜對(duì)皮膚好準(zhǔn)沒有錯(cuò)。

想要自己的膚色變得更加的美白，就可以在平時(shí)多吃一些含有維生素c的水果和蔬菜，尤其是獼猴桃、西紅柿、蘋果、牛奶、西蘭花等，堅(jiān)持多吃，就可以讓自己的膚色變得更加的亮麗，滿臉都是嫩嫩的膠原蛋白，再也不用一層一層的涂抹遮蓋霜了。