皮膚白是每個(gè)女性心中的夢(mèng)想因?yàn)榘撞粌H遮擋住其他的身體毛病，而且白還能讓別人對(duì)你另眼相看，很多美女為了想要皮膚白可謂是費(fèi)了很多的功夫但是結(jié)果都是不理想的，要知道想要變白不是一朝一夕就能變白的，不管是外在的美白產(chǎn)品還是內(nèi)服的都要堅(jiān)持下去才能有效的。
除了平常的美白產(chǎn)品之外其實(shí)內(nèi)在的食療也是必不可少的，要經(jīng)常吃一些西紅柿或者橙子，只要對(duì)皮膚好的食物水果都要吃，多多用些黃瓜來做面膜，植物的效果往往比那些洗面奶更有效。
(1)最需要注意的是陽(yáng)光。
我們知道陽(yáng)光可以使皮膚變黑，外出之后，皮膚就會(huì)變黑，不管陰天還是雨天，在外面(露天)時(shí)間久了都會(huì)使皮膚變黑，還是因?yàn)殛?yáng)光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽(yáng)光被去層擋住，但紫外線有a段(長(zhǎng)波)線的損傷，外出時(shí)應(yīng)采取防護(hù)措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或涂搽防曬制劑等。一天中以上午10點(diǎn)至下午3時(shí)是陽(yáng)光最猛烈的時(shí)間，在這段時(shí)間盡量避免外出曬太陽(yáng)，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽(yáng)光時(shí)，尚可辨別紫外線照射范圍，容易躲避。在陰天時(shí)，就看不出什么地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮膚。
(2)食物對(duì)皮膚影響極大，
多食蔬菜水果，特別是含維生素c多食物對(duì)皮膚變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經(jīng)常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應(yīng)根據(jù)需要加以調(diào)配。想要白的美眉們也可以制作面膜的時(shí)候加些珍珠粉來美白，效果也是極佳的，不管怎樣美白沒有個(gè)過程是變不了白的，最重要的就是堅(jiān)持下去多吃一些美容食物，食療和外在的一起使用就不怕變不白就怕你不堅(jiān)持，相信自己一定能變白的
