因?yàn)槌蕴囡埢蛘?，這兩就會(huì)導(dǎo)致身體肥胖，所以為了減肥有些人會(huì)認(rèn)為肯定要少吃飯，這樣才能夠真正幫助自己瘦身減肥，但是這樣的方法是否健康有效或者能否達(dá)到你所期望的減肥效果，大家還是需要正確對(duì)待的，下面我們就來(lái)分析了解一下，到底少吃飯是否可以真的減肥？

主食可以采用遞減法，一日三餐減去50克。逐步將主食控制在250~300克左右，主糧如麥、米和一些雜糧可選用，但食量必須嚴(yán)格限制，養(yǎng)成吃七八分飽的習(xí)慣。對(duì)含淀粉過(guò)多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，盡量少吃或不吃。也可以嘗試一些減肥藥，纖曼妮組合這個(gè)藥的口碑一直不錯(cuò)，你也可以使用，但一定要先咨詢廠家，看自己是否適合。

不過(guò)這個(gè)藥是純植物配方，正常情況下對(duì)人體是沒(méi)有副作用的。對(duì)一些含脂肪過(guò)多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各種動(dòng)物油，奶油和油炸的食物也應(yīng)加以節(jié)制。副食品可采用瘦肉、魚(yú)、蛋、黃豆制品和含糖分較少的蔬菜、水果等。。

想知道真正有效的減肥不能夠缺少的是運(yùn)動(dòng)，以及飲食的相互搭配只有這兩者的相互結(jié)合，這樣才能夠讓你達(dá)到最理想的減肥效果，所以說(shuō)減肥絕對(duì)不是盲目的事情，找到了真正安全健康的方法，才會(huì)讓你的減肥更加輕松簡(jiǎn)單。