哪些方法是可以幫助我們長胖的方法呢?很多人因?yàn)樽约荷眢w肥胖而困擾，但是有的人卻是因?yàn)樽约旱纳眢w長不胖，長期虛弱的現(xiàn)象而煩惱，所以說很多人就開始尋找一些長胖的方法，但是長胖并不是大魚大肉，這樣的胖會導(dǎo)致人們的身體變得很臃腫，也不好看，所以說用的方法必須要合理，那么容易長胖的方法有哪些呢?

瘦小主要原因是消化吸收功能虛弱，打個(gè)比方吧。你一次分泌的胃酸等消化液少，卻吃了很多食物，就會導(dǎo)致消化不完全，消化時(shí)間長，吸收功能弱，這樣就很難長胖了。

A所以建議吃飯的時(shí)候也要選擇時(shí)候和方法(慢·少·多)，

1.吃的時(shí)候別太急，多嚼幾下(燉肉也要切碎，一大塊那怎么熟，怎么吃?一樣的道理)。

2.別吃太多，吃到6成飽就好(注意

有人吃1碗飯后感覺還是很餓，甚至胃口大開，想繼續(xù)吃，那是因?yàn)槭澄镞€沒有完全消化吸收，所以就算吃1碗，等30分鐘后食物消化了，就不會有餓的感覺了。這樣能保證食物充分吸收，也為下餐留空間)

3.吃完正餐后3個(gè)小時(shí)可以吃點(diǎn)點(diǎn)心，或者剩飯菜。也就是9點(diǎn)，15點(diǎn)，21點(diǎn)的樣子，但是晚上建議還是少吃。(也就是3主餐3輔餐，但量不能多，不然下頓就吃不下了)

B還有就是輔助方法

1.別熬夜，11點(diǎn)前睡，熬夜時(shí)人體強(qiáng)制工作，消耗大。

2.飯后別劇烈運(yùn)動，不利消化。