每個人都想擁有一個小臉，嬰兒肥、臉大的人經(jīng)常會被人笑，比如常常有人說，臉大的人接電話的時候都會自己掛掉電話，臉大的人照片站在后面心機比較重等等。可是如果臉上肉多，有雙下巴的人到底應(yīng)該怎么做，才能夠把臉上的肉減掉呢？下面我們就來介紹一些可以消除雙下巴的方法，大家可以參考一下。

貼心提醒：下巴到腮骨的肌膚最易松弛，臉部按摩應(yīng)由頸部自下往上推，并于按摩后加強做下半臉的按摩，以減少雙下巴的形成機率。

外出時選用具有抗紫外線功能的化妝品。紫外線照射可導(dǎo)致肌膚失去彈性，破壞膠原蛋白，使面部肌肉出現(xiàn)老化，松弛等現(xiàn)象。

勿吸煙，香煙中的有害物質(zhì)會破壞維生素C，從而皮膚彈性構(gòu)成威脅。

平時保持抬頭挺胸的健康姿勢。垂頭，表情呆滯會使面頸部肌肉松弛，導(dǎo)致脂肪堆積。

每天做低頭，揚頭，側(cè)轉(zhuǎn)頭等動作，初期活動幅度不宜太大，以免引起頭暈等不良反應(yīng)，適應(yīng)以后再稍稍加大運動量。這種頭部運動可幫助趕走“雙下巴”。

進食時慢慢咀咽食物，可以鍛煉表情肌的彈力。

如果是消除水腫等方面，外力按摩是很有效果的，因為能導(dǎo)引組織液的淋巴排泄。但如果是脂肪性肌肉性的胖胖，外力按摩的作用是微呼其微。

不過局部瘦身效果并不是很明顯哦，要全身減肥配合局部運動才好。

因為局部運動的作用是促進局部血液循環(huán)和鍛煉肌肉的(我是這么想的，呵呵，裝作一個專家的樣子)，其實只能拉緊肉肉的。

上文中介紹了一些可以消除雙下巴的方法，如果臉上肉很多，而且有雙下巴的人，可以選擇適合自己的方法進行鍛煉。雙下巴除了肉多的原因外，也可能是水腫引起的。所以也要注意改善自己的生活習(xí)慣。首先在睡覺前應(yīng)該要少喝點水，而且睡覺的時候最好仰睡，可以多吃點利水的食物。