或許大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)這樣的一個(gè)方法，就是喝水來(lái)減肥，據(jù)說(shuō)喝水減肥有著充分的功效，而且還不容易讓人體出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，其實(shí)呢，喝水可以抑制我們的食欲，多喝一升水肚子里面飽飽感覺(jué)，也并不想吃東西，不過(guò)呢，選擇合適的減肥方法一定要選擇正確，如果喝水的方法不正確那么也就沒(méi)法減肥。

如何喝水才最減肥

飲水以1400卡的熱量侵蝕你

不節(jié)食狂瘦的喝水減肥時(shí)間表

一天內(nèi)的6次飲水時(shí)間，能得到1400多卡的熱量。而在你自己的減重計(jì)劃內(nèi)一定沒(méi)把這些內(nèi)容計(jì)算在內(nèi)，你可能還以為今天我不吃主食，只喝一些橙汁就可以減少大量的熱量，這可真是錯(cuò)誤的想法。當(dāng)然，熱量不是魔鬼，它是為我們身體提供能量的好東西。但如果不把這些每天通過(guò)飲用的方式滑入你體內(nèi)的熱量計(jì)算在減重計(jì)劃里，它們就會(huì)以每天1000卡左右的速度進(jìn)入你的體內(nèi)，破壞你的減重計(jì)劃。

喝飲料的人和吃午餐的人獲得熱量一樣多

為什么從前你沒(méi)注意到飲料也是熱量的攜帶者呢?因?yàn)橐后w不像固體食品那樣可以填充你的胃部，使你有飽脹的感覺(jué)。有研究報(bào)告甚至指出，每天攝入了量值250卡的蘇打水、橙汁和低脂牛奶的人，和那些只零星飲用飲料的人午餐吃得一樣多。

究竟你每天攝入了多少液體熱量，難以獲得確切的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)。但可以肯定的是，你每天平均要喝6次水。所以，為了讓你對(duì)無(wú)處不在的飲料所含的熱量有所了解，我們?cè)敿?xì)列出了部分飲料的熱量含量。也許，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的減重計(jì)劃并不一定要靠節(jié)食使身體難受，而是可以通過(guò)控制飲料，獲得你想要的結(jié)果!

以上的文章就是為大家介紹的關(guān)于減肥喝水時(shí)間表，不過(guò)呢，減肥喝水的話，大家一定要選擇純凈的飲用水，特別是天氣炎熱的時(shí)候，千萬(wàn)不可以運(yùn)動(dòng)完就喝下去一大杯冰鎮(zhèn)水，這樣不僅損壞腸胃還起不到減肥的功效。