在生活中你是不是會特別羨慕很多女生能夠有一個完美的瓜子臉呢?但其實(shí)想要一個瓜子臉是非常簡單的，你只需要讓你的下巴瘦下來就可以了，但是很多人對于瘦下巴的方式并不是很了解，而且還有很多人為了瘦下來去做手術(shù)，這樣對你的身體是非常不好的，而且還有可能會有后遺癥，所以下面小編介紹幾種比較健康的瘦下巴的方法。
1、仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，并把頭懸在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反復(fù)進(jìn)行10次。
2、不移動肩膀，只將頸部前伸盡可能的遠(yuǎn)，堅(jiān)持6秒鐘，然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動作保持6秒鐘后放松下來，再重復(fù)多次。
3、伸出舌頭這個小動作，是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不松弛的理想方法，這樣就可以防止形成雙下巴，也能讓形成的雙下巴減輕。
4、把舌頭用力頂下顎的牙肉，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效，減輕雙下巴。
二、美麗發(fā)聲下巴鍛煉法1、將嘴張大，依次發(fā)出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的聲音。
2、并依照上面發(fā)出的聲音形成不同的嘴形，聲音需要從腹部發(fā)出，并且要有力量，每天反復(fù)練習(xí)約5分鐘。
這個方法是通過不同聲音的練習(xí)，鍛煉下巴的肌肉，使得脂肪無法在下巴的部位累積。這樣久而久之就能夠使下巴的肌肉緊實(shí)有力，改善肥厚現(xiàn)象。
三、用餐咀嚼鍛煉法1.利用用餐時練習(xí)，每次進(jìn)食時，將食物反復(fù)咀嚼。
2.咀嚼時，可以感覺到下巴的肌肉被牽動。經(jīng)常做這些運(yùn)動的話你的下巴肯定會很快就瘦下來，而且還會非常的漂亮，但是你千萬不可以因?yàn)樽隽藥滋鞗]有看到效果就放棄，這是一個比較漫長的過程，但是肯定是有用的，相比起你去做手術(shù)會健康很多，對你的身體也很有幫助。
