每個(gè)人都希望自己，可以擁有精致的臉蛋，但是很多時(shí)候，臉上也容易堆積肥肉，雙下巴也會(huì)出現(xiàn)，這會(huì)讓自己看起來更加的肥胖，因此我們就需要了解，可以幫助自己消除雙下巴的方法，自然就可以讓自己的臉，看起來更加的精致上鏡，下面就為大家具體介紹下，從鄉(xiāng)下把的一些方法。

A、仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，并把頭懸在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反復(fù)進(jìn)行10次。

?B、不移動(dòng)肩膀，只將頸部前伸盡可能的遠(yuǎn)，堅(jiān)持6秒鐘，然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動(dòng)作保持6秒鐘后放松下來，再重復(fù)多次。除了日常自我面部提升運(yùn)動(dòng)鍛煉外，對于已形成雙下巴的人可以到美容院做特效祛雙下巴護(hù)理，通過特效去脂精華液，滲透到下巴的脂肪層，分解、消除脂肪，從而改善雙下巴的狀況。?

美容院特效去雙下巴護(hù)理

（1）清潔

（2）深層清潔

（3）穴位按摩

（4）淋巴排毒

（5）下巴去脂按摩

（6）下巴收緊定型按摩

（7）收緊定型面膜

（8）下巴做收緊雕塑

（9）清潔

（10）上鞏固精華。只要我們堅(jiān)持科學(xué)的美容護(hù)理，再加上持之以恒的日常鍛煉，那么雙下巴就會(huì)遠(yuǎn)離我們。

利用上面所介紹的方法，對幫助你消除雙下巴，是非常有效的，所以在平時(shí)生活當(dāng)中，大家都應(yīng)該注重這些方法和技巧，當(dāng)然也不能夠忽視的，就是飲食的調(diào)控，因?yàn)槿绻氵^多的攝入高脂肪高熱量的食物，就容易讓肥肉堆積在身體各個(gè)部位。