我們吃得太多而又運(yùn)動(dòng)得太少導(dǎo)致我們身體堆積了太多的脂肪而出現(xiàn)了肥胖，肥胖的出現(xiàn)不但影響了我們的身材而且也容易讓我們的身體出現(xiàn)一些疾病，所以我們一定要想辦法來減肥才行，有一些朋友雖然體重不重，但是四肢卻容易堆積脂肪，例如小腿肚子上面長滿了肉，下文我們就給大家介紹一下減小腿肚子的幾個(gè)方法。

1平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。

2當(dāng)假日時(shí)，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時(shí)間，就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進(jìn)行拍打的動(dòng)作，加速血液循環(huán)。

3加強(qiáng)消脂收緊運(yùn)動(dòng)

當(dāng)小腿開始松軟下來(或天生小腿松弛的)，下一輪的減肥工作，便是加強(qiáng)消脂收緊效果，每日可以做些收形運(yùn)動(dòng)。

4腳的前端置于高起的平臺(tái)上，腳盡量往下壓。

然后小腿用力向上踮起，令整個(gè)人提高。有節(jié)奏地重復(fù)這套動(dòng)作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點(diǎn)酸痛效果更好。可以一只手扶支撐物上，以保持平衡。

5躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。

兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時(shí)壓下，保持手部與腳部伸直。

重復(fù)這套動(dòng)作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。

6最后沖刺瘦腿物

進(jìn)入最后階段，當(dāng)然要加速瘦身效果，大家不妨買一些瘦腿膏、瘦腿用品幫幫手，能夠瘦腿之余更有滋潤作用，令雙腿艷光四射啦!

在上面的文里面我們介紹了肥胖帶來的煩惱，肥胖不但影響了我們的形象而且還容易影響到我們的身體健康，所以大家一定要及時(shí)去減肥才行，有一些朋友小腿肚子容易堆積脂肪，上文為我們介紹了減小腿肚子的幾個(gè)方法。