和女性比起來(lái)，男性減肥似乎要簡(jiǎn)單一點(diǎn)。許多的女性都是選擇節(jié)食來(lái)達(dá)到減肥瘦身的效果，那么這種方法適不適合男性呢?搜集一些有助男性朋友們減肥的小零食，不僅不會(huì)造成脂肪的堆積，還能夠有效的幫助男士們減肥瘦身哦!

冬天減肥食物：南瓜子

南瓜子由于低卡路里和含有很豐富的纖維素所以很受減肥人士的喜歡，而且熱量的很低，富含延緩女士衰老的鎂元素哦，最好選擇原味的南瓜子。

冬天減肥食物：果醋

根據(jù)美國(guó)最新?tīng)I(yíng)養(yǎng)學(xué)家報(bào)告，一天喝50ml果醋可以補(bǔ)充五成身體所需的維生素。同時(shí)還能促進(jìn)血液循環(huán)，尤其是容易長(zhǎng)肉的下身血液循環(huán)。除此之外，果醋還有降血壓的功效。

冬天減肥食物：枸杞

枸杞是中國(guó)比較傳統(tǒng)的一種滋補(bǔ)原料，同時(shí)也是一種新興的纖體食品。因?yàn)楦缓S生素C和胡蘿卜素，可以促進(jìn)循環(huán)、延緩衰老、抗疲勞、抗氧化。

冬天減肥食物：燕麥

燕麥中還含有谷類食糧中均缺少的皂甙，可以算得上是主食中的人參了。由于燕麥?zhǔn)谴掷w維的食品，所以不但可以促進(jìn)消化、排出體內(nèi)毒素，還能讓肌膚變得細(xì)膩有光澤。

冬天減肥食物：樹(shù)莓

新鮮的樹(shù)莓只是在夏末曇花一現(xiàn)，但是比較讓人欣慰的是冷凍的樹(shù)莓并沒(méi)有流失營(yíng)養(yǎng)，所以也可以在冬天拿來(lái)吃。因?yàn)闃?shù)莓有豐富的抗炎因子和膳食纖維。是保持身材和姣好肌膚的必備武器。

冬天減肥食物：李子干

雖然李子干只是一種干果，但是卻比冬天里一般的新鮮水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還要高。因富含抗氧化成分和礦物質(zhì)成分，可以調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，同時(shí)還能靠自由基來(lái)提高抗衰老能力。

冬天減肥食物：姜

姜是許多人都不太喜歡的食品，因?yàn)槲兜捞之?。但是姜可以促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)因富含抗炎因子也是預(yù)防腫瘤癌癥的好食物。

冬天減肥食物：肉桂

肉桂不但是一種香料，書(shū)上記載的肉桂還是一種中藥，可以加快和促進(jìn)身體的新陳代謝，有效控制血糖和膽固醇的升高，由此可以降低脂肪的含量，達(dá)到瘦身的效果。