減肥是現(xiàn)在很多人常坐的事情，尤其是對(duì)都市的女性，更是每天都在不斷的進(jìn)行減肥，減肥的方法有很多，在減肥的時(shí)候都是可以選擇自己喜愛(ài)的方式，這樣減肥的時(shí)候也能夠輕松的，常見(jiàn)的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)，這樣的減肥方法簡(jiǎn)單，而且對(duì)身體沒(méi)有損害，蔬菜沙拉可以減肥嗎?

蔬菜減肥也是不錯(cuò)之選，蔬菜含有的熱量低，多吃這類(lèi)食物對(duì)身體沒(méi)有任何損害，同時(shí)對(duì)達(dá)到很好的減肥效果有著很好的幫助，那蔬菜沙拉可以減肥嗎?

沙拉醬中的油量實(shí)在是太大，如果要用蔬菜沙拉來(lái)填飽肚子，那得吃多少蔬菜拌多少沙拉醬才夠呢。而且生切的蔬菜就算裝滿一大盤(pán)，實(shí)際上也沒(méi)多少，不夠平時(shí)炒個(gè)半盤(pán)的，根本都不夠。拌一盤(pán)蔬菜沙拉，蔬菜的熱量可能才20大卡，而沙拉醬的熱量連200大卡都不止了。如果一定要只吃蔬菜來(lái)減肥的話，建議用香醋、香油來(lái)涼拌，或者用酸奶來(lái)拌，效果會(huì)比較好一點(diǎn)。

沙拉醬的做法

沙拉醬、千島醬、蛋黃醬，不管是什么醬，做法和成分都大同小異。做一份300g的沙拉醬，大概需要一顆蛋黃、220g植物油和少許的白醋、白糖。做法大概就是把蛋黃打散之后，慢慢地少量多次加入植物油，一直打到濃稠的狀態(tài)。可以看出來(lái)，沙拉醬基本上就是油，不同品種的沙拉醬只是油多油少的差別。

以上就對(duì)蔬菜沙拉詳細(xì)介紹，因此對(duì)蔬菜沙拉可以減肥嗎，這樣的食物是可以進(jìn)行減肥的，不過(guò)在對(duì)它吃的時(shí)候，每次也是要適量進(jìn)行，而且對(duì)沙拉醬的放入也是不能過(guò)多，否則很容易使得身體產(chǎn)生其他問(wèn)題，這點(diǎn)也是要注意的。