即使是很瘦的女生都會(huì)說(shuō)自己胖，可見(jiàn)在女生的世界里面減肥是一個(gè)永恒的話題，姐妹們聚在一起的時(shí)候基本上都會(huì)討論自己最近的減肥心得是什么，大家似乎也在尋找著一種能夠在一周的時(shí)間里面就能快速瘦下來(lái)的減肥方法，但是不管是選擇哪種減肥方法，一定要對(duì)身體是沒(méi)有傷害的。

在快速減肥的方法里面比較不推薦的就是藥物減肥，藥物減肥其實(shí)并不能真正意義上達(dá)到減肥的效果，它只是把人體內(nèi)的水份排出來(lái)，讓減肥者誤以為自己已經(jīng)減肥了。

想要快速減肥的可以多步行，飯后45分鐘左右，以每小時(shí)4.8公里的速度步行，熱量消耗很快，我上瘦身網(wǎng)提醒若在飯后2-3小時(shí)再步行一次，效果更佳。瑜珈，來(lái)自印度的古老健身法，周3至4次，不僅可強(qiáng)健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態(tài)苗條。

跳繩，只要有足夠的空間，跳繩可隨時(shí)隨地進(jìn)行，可融減肥于游戲中。晨操，晨起后，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰(zhàn)，又可保持青春體態(tài)。喝水，眾多的減肥法中，正確的喝水是最簡(jiǎn)易無(wú)負(fù)擔(dān)的。這里喝的水是指開(kāi)水和礦泉水，而非高熱量飲料，否則將適得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐時(shí)、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢飲入為佳。

想要在一周里面快速瘦下來(lái)的效果是一般般的。減肥是一項(xiàng)需要堅(jiān)持的長(zhǎng)期的事業(yè)，所以如果只是某個(gè)時(shí)刻想要快速減肥的話，一旦停止減肥了之后還是會(huì)反彈的，所以建議不管在什么時(shí)候都要控制住自己的飲食，同時(shí)保證一定的運(yùn)動(dòng)量。