完美身材最重要的部分就是纖長美腿了，誰都想自己的腿部能夠很好看，但是現(xiàn)實生活中還是有很多的女性對自己的腿部很不滿意，對于一些減肥方法瘦腿就是很多女性關(guān)心的了，但是想要減肥并不是那么簡單的事情，總有一天大家會知道有些人總是在說減肥是需要耐心和時間的。

怎么樣才能夠更快的瘦腿是很多的女性想了解的問題，現(xiàn)在瘦腿的吩咐也是很多了，一般有人在洗澡的時候涂抹一些按摩膏，幫助腿部脂肪的燃燒，下面我們就來看看減肥方法瘦腿的一些常識。

減肥方法瘦腿

方法是:洗澡的時候，給腿上涂滿沐浴露(為了減少摩擦)，找個和腰差不多高的地方(洗臉臺、水管子)把一只腳架上去，雙手開搓，稍微用點力，按照從大腿根到膝蓋的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一樣。開始搓五十下，胳膊會很酸痛，堅持住。當你能搓一百下的時候，效果一定很明顯!

每天刮腿二十分鐘，一個月減8斤

方法是:買一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮，每個穴位刮二十下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮，刮完后不要接觸冷水，直接睡覺。

方法是:穿上硬底鞋，腳掌站在一塊磚頭上。我已經(jīng)試了3個星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，顯得修長，臀部也翹了一些。你也可以自己拿松糕鞋讓修鞋鋪修成前高后低的負跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超過四厘米。這種方式適合肌肉型腿的人。

跟大家推薦一個很有效的瘦腿局部運動，晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以了。躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，雜志上說做十幾下就行，我每天都做三百下!做完以后把兩腿分開大約80度的樣子，一共分八十下，這個方法對大腿根部的肉很有效果!

當我們介紹完這個完全的減肥塑身計劃的一些理念之后，我想大家會同意我的看法的。對減肥方法瘦腿的方法就趕緊來了解一下吧，讓自己的腿部變的更細一些是不是大家都希望的呢，那就趕緊做起來吧，一定會實現(xiàn)你瘦身的一些愿望的。