成人在线免费播放-成人污污视频-97涩涩图-日韩欧美手机在线-一级在线看-手机在线观看av网站-亚洲色图欧美另类-91色视频-www在线观看免费视频-国产午夜人做人免费视频-国v精品久久久网-国产系列精品av-国产又粗又长又爽-亚鲁鲁国产-日日操天天操-爱爱网站视频-天堂一区一卡二卡视频

西紅柿怎么吃減肥

作者:小雨  時間:2014-05-29 13:35:35  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

隨著現(xiàn)在時代的變化,越來越多的人注重減肥和健康兼?zhèn)?選擇一個健康的減肥方式是減肥人士的不懈追求,在即將到來的夏天里,可以選擇什么水果或者健康飲食能夠保持一個好身材,作為平價而且廣受人們歡迎的西紅柿就是一個絕佳減肥食品,它的價格低廉,營養(yǎng)豐富,又有減肥的功效,受到眾人的喜歡.

但是選擇吃西紅柿并不是吃了就一定會瘦下來,要選擇正確的方法,西紅柿在夏天里是很常見的食物,有的人選擇用糖拌西紅柿,可是這樣會攝入太多的糖分。西紅柿怎么吃才能夠減肥呢?下面來詳細介紹一下.

西紅柿的減肥原理富含食物纖維

西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維,讓人很容易有飽足感,纖維不但無法被腸消化,還會吸附多余脂肪一起排出。西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累,并補充多種維生素,保持身體均衡營養(yǎng)。同時西紅柿糖分少、熱量低,每100克只有16大卡,多吃也不會發(fā)胖。

西紅柿富含維他命,其中維他命B群可促進脂肪代謝;檸檬酸和蘋果酸可消除疲勞、強化血管;吃一個中等大小西紅柿就能補充成人一天維他命C的需要;再加上礦物質(zhì)成份,皮膚不會因為減肥而變干燥。

西紅柿減肥方法每日攝取1400大卡

西紅柿減肥方法,提倡飯前吃一個西紅柿,其中含有的食物纖維不為人體消化吸收,在減少米飯及高熱量的菜肴攝食量的同時,阻止身體吸收食品中較多的脂肪。

西紅柿獨特的酸味還可刺激胃液分泌,促進腸胃蠕動,以幫助西紅柿中的食物纖維在腸內(nèi)吸附多余的脂肪和廢棄物一起排泄出來。對于寒性體質(zhì)或胃腸虛弱的人則可選擇加熱過的西紅柿或西紅柿汁。

盡管西紅柿有利于減肥,但它的營養(yǎng)成份主要是維生素C,所以最好的西紅柿減肥法是:早餐同午餐照食并要盡量注意營養(yǎng),平均每餐約600卡路里;晚餐就用西紅柿代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。

其實西紅柿的保健效果還不僅如此,吃西紅柿對身體各個方面都有好處。西紅柿還能夠美白防曬,所以在夏天是很好的零食,少吃一些其他含有脂肪的食物,看電視或者看書的時候選擇西紅柿其實也是一個很不錯的選擇。

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

猜你喜歡


相關問答


養(yǎng)生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

黑河市| 大方县| 泾川县| 桐庐县| 眉山市| 许昌市| 民丰县| 连云港市| 泰州市| 阿坝县| 望城县| 工布江达县| 连城县| 临澧县| 司法| 静海县| 漳平市| 通山县| 离岛区| 天津市| 明水县| 沭阳县| 东海县| 新郑市| 镇康县| 阆中市| 万山特区| 阿合奇县| 上栗县| 安福县| 吉安市| 如皋市| 清河县| 金昌市| 北流市| 枣阳市| 开原市| 喀喇沁旗| 福建省| 新乐市| 吉林省|