減肥是很常見的一件事情，減肥的對人體健康改善有著很好的幫助，減肥的方法比較多，在減肥的時(shí)候，都是可以根據(jù)自己適應(yīng)的減肥方法進(jìn)行，這樣對減肥才會達(dá)到很好效果，那肚腩怎么減呢，對這個(gè)問題也是很多人不太清楚的，很多人在胖的時(shí)候，都是從肚腩開始，所以對這個(gè)部位如何減呢?

在減肚腩上的贅肉，都是有著一些不錯(cuò)的方法，不過對這些方法使用的時(shí)候，也是要注意不能隨意的進(jìn)行，否則對自身健康，也是有著一些損害，那肚腩怎么減呢?

肚腩怎么減

飲食瘦肚法

多喝乳酸菌飲品清腸：增加乳酸菌和纖維素的攝取量能改善便秘問題，加速腸胃活動機(jī)能，成功趕走廢物。

少鹽防腹脹：攝取過量鹽分會增加淀粉質(zhì)的活性，促進(jìn)身體吸收淀粉質(zhì)，而且鹽分是造成體內(nèi)積水的重要因素。想謝絕水腫，就要戒吃濃味食物。

運(yùn)動瘦肚法

Step1：雙腿夾枕頭，屈曲成90度角;雙手放在頸背，頭部微微向下垂低。

Step2：全身拉直，身體微微向后傾。維持動作5秒，重復(fù)10次。

家居瘦肚法——每日要飲8杯水

人體每日基本需要飲水2000cc，即8杯清水分量，果汁、咖啡、奶茶另計(jì)。當(dāng)攝取水分不足，便有礙腸胃運(yùn)作蠕動，因而產(chǎn)生便秘。

通過以上介紹，對肚腩怎么減呢，都是有著很好的了解，不過要注意的是，在對這個(gè)部位減肥的時(shí)候，一定要長期進(jìn)行，而且對這樣部位減肥的時(shí)候，方式方法，也是要正確進(jìn)行，這樣對減肥才會有很好的幫助作用。