體重是反映一個(gè)人正常和健康狀況的一個(gè)重要標(biāo)志，過(guò)度肥胖和過(guò)多的瘦弱都是不利于身體健康，也不會(huì)帶來(lái)很多的美感，相信大家對(duì)于不同的體重計(jì)量方式也是有一定的了解的，根據(jù)不同的體質(zhì)身體質(zhì)量指數(shù)那我們可以看到自己的體重是否合乎理想的目標(biāo)，然后再進(jìn)行一下改善自己的體重，讓自己達(dá)到一種健康的狀態(tài)。世界衛(wèi)生組織推薦的計(jì)算方法：

標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算起來(lái)那也是比較簡(jiǎn)單的，主要是通過(guò)身高還有體重相比，如果高于標(biāo)準(zhǔn)體重的一般都是而產(chǎn)生的一些肥胖或者是體重過(guò)重的現(xiàn)象，如果是低于標(biāo)準(zhǔn)體重的一般就是太瘦，太胖或者太瘦都會(huì)造成一定的身體上的危害所以我們一定要正確的認(rèn)識(shí)一下標(biāo)準(zhǔn)體重。

男性：(身高cm-80)×70﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重女性：(身高cm-70)×60﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重

標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪為正常體重

標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪~20﹪為體重過(guò)重或過(guò)輕

標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)20﹪以上為肥胖或體重不足

超重計(jì)算公式

超重%=[(實(shí)際體重-理想體重)/(理想體重)]×100%

根據(jù)統(tǒng)計(jì)，約百分之四十二的人覺(jué)得自己過(guò)胖，需要減肥。在從事真正的減肥計(jì)劃前，最好先有理想體重的概念，如果要求自己太多，往往造成影響心理層面的不良效果。

對(duì)于標(biāo)準(zhǔn)體重就是以上這種計(jì)量方式，男性的標(biāo)準(zhǔn)體重，身高減去八十乘以百分之七十就等于標(biāo)準(zhǔn)體重，女性的主要是身高減去了七十乘以百分之六十就是標(biāo)準(zhǔn)的體重，標(biāo)準(zhǔn)的體重的正負(fù)百分之十都屬于正常的體重如果正負(fù)在百分之二十以上或者是在百分之十到百分之二十以內(nèi)的都是會(huì)產(chǎn)生一定的影響，標(biāo)準(zhǔn)體重測(cè)量有一定的借鑒方法。