孕婦對于飲食和生活習(xí)慣都必須與以往不同，需要引起重視，因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候你的所做所為都影響的肚子里的寶寶一個(gè)新生命，你的健康關(guān)乎他的健康，所以準(zhǔn)媽媽們一定要控制好自己，無論是在日常生活習(xí)慣上還是飲食上都不能疏忽，要多鍛煉，對于飲食，需要少量多餐。那么孕婦體重超標(biāo)就是在這些方面體現(xiàn)出來的。

女性在懷孕期間由于胎兒生長發(fā)育和自身營養(yǎng)的補(bǔ)充，體重會(huì)出現(xiàn)增加，但是有些女性由于不節(jié)制飲食體重會(huì)直線上升，這是不利于自身和胎兒的健康的喲。那么，孕婦怎么減肥控制體重？

準(zhǔn)媽媽體重超標(biāo)的話，那么就容易產(chǎn)下巨大兒，引發(fā)妊娠高血壓，提高難產(chǎn)率和宮剖產(chǎn)率，并且發(fā)生妊娠合并癥的可能也會(huì)大一些。準(zhǔn)媽媽體重不達(dá)標(biāo)的話，就會(huì)導(dǎo)致容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良，易生出低體重兒，這樣的新生寶寶易感染，死亡率也要比正常的新生兒要來的高。所以，準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻w重不合格，超標(biāo)或者是不達(dá)標(biāo)的話，都是會(huì)對胎寶寶造成影響的。那么，孕婦怎么減肥控制體重?

多吃一些綠色蔬菜。蔬菜本身不但含有豐富的，維生素而且還有助于體內(nèi)鈣、鐵、纖維素的吸收，以防止便秘。少吃油膩食物，多吃富含蛋白、維生素的食物。.避免吃砂糖、甜食及飲用富含糖類的飲料等。不喝酒精類飲品。

針對于體重超標(biāo)的準(zhǔn)媽媽們來說，飲食過程中首先要減少碳水化合物的攝入，用蔬菜和蔬果來補(bǔ)足。其次，為了預(yù)防準(zhǔn)媽媽們在孕期的飲食過程中糖水化合物攝入的量過多，準(zhǔn)媽媽最好是可以在進(jìn)餐前的一個(gè)小時(shí)或者是半個(gè)小時(shí)進(jìn)食蔬果，而將碳水化合物含量豐富的谷類食物等放在后面吃。另外，準(zhǔn)媽媽們在飲食的過程中，要注意糖分的攝入量，避免吃太多的甜食。