辟谷減肥是時(shí)下很流行的一種兼顧養(yǎng)生的方法，科學(xué)的辟谷方法很安全效果也很好，但是這是有一些需要注意的地方，特別是要有堅(jiān)定的信心，之前要做好準(zhǔn)備工作，期間的飲食也要注意。

1、辟谷養(yǎng)生減肥，如果沒(méi)有吸收能量，人體就會(huì)發(fā)軟，或者沒(méi)有力氣。

2、辟谷期間，一定要有信心，如果沒(méi)有信心，沒(méi)有吞納靈氣的方法，辟谷者就堅(jiān)持不下去。而且生理可能也會(huì)出現(xiàn)一些復(fù)雜的變化，如果不恰當(dāng)運(yùn)用，會(huì)影響身心健康。

3、辟谷期間最大的誘惑，是來(lái)自于親人不理解，勸你吃飯時(shí)，辟谷者就得采取方法，說(shuō)我已經(jīng)吃過(guò)了，這樣才會(huì)不勸你吃飯。如何抵擋食物的誘惑，特別是前三天，就要時(shí)時(shí)給自己強(qiáng)化訓(xùn)練，我不饑餓，我在辟谷，我吃的是自然能量，這種信念力作用下，就會(huì)度過(guò)心理飲食誘惑關(guān)。

4、辟谷之前要給自己編一套程序，如果要是辟七天，就對(duì)自己說(shuō)辟八天，如果辟14天，要給自己編辟15天的程序，這樣就沒(méi)有饑餓的感覺(jué)了，這是辟谷成功的關(guān)鍵.我爸用這種方法辟谷十四天，照樣騎車上班。

5、辟谷養(yǎng)生師建議辟谷期間不要喝熱水，要喝涼水，涼水里面含礦物質(zhì)。最好喝礦泉水，要多飲水，每天至少要喝五六瓶水，多者可以七八瓶?？傊俟纫欢ㄒ人?。

6、辟谷時(shí)不要用熱水洗澡，要用涼水洗澡，辟谷的時(shí)候不要老躺在床上，那樣體力會(huì)消耗的很快，要適量的散步。但不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。特別注意

絕對(duì)不能過(guò)性生活，不能喝酒，不能發(fā)脾氣，保持心平氣和。