冬季用溫水洗腳，對人體很有益處。中醫(yī)學(xué)上說，寒癥從腳底生”，嚴(yán)冬季節(jié)，身體更易出現(xiàn)寒涼肌肉痛、手腳冰冷及其寒涼胃痛等各種各樣不適感。假如堅持不懈用溫水洗腳則能夠推動血氣運作，經(jīng)絡(luò)疏通，補虛祛寒，減輕手腳冰冷，擴大毛細管，推動頭部血供。

泡足的最好參照時間：

一般得話，臨睡前泡腳20～30分鐘最好是，最好是不必超出半小時，但也因人而異。老人、孕婦等人群，泡腳時間太長得話，會引起流汗、發(fā)慌等病癥，不利健康保健。如今銷售市場中賣的許多浴器常有推拿作用，一些人到應(yīng)用腳底按摩器的情況下，立即調(diào)到推拿作用，這不科學(xué)。由于在足部按摩前，要先加溫水洗腳最好是，能使血氣循環(huán)系統(tǒng)加速，使肌肉、十字韌帶釋放壓力，以防推拿時過度緊張，全身難受。

泡足如何泡?(一)

泡足，便是要“泡”?！芭荨本托枰?，水好多，發(fā)熱量夠，時間長。隨意拿個盆放幾滴水。那般最多算做冼腳，而不是泡足，是起不上健康養(yǎng)生功效的。

泡足如何泡?(二)

泡足前多提前準(zhǔn)備些熱水瓶，灌進開水以預(yù)留。這是由于銷售市場中賣的足浴桶，具備升溫機器設(shè)備非常少。我們在泡足的情況下，覺得水涼了，就得不斷地往里加溫水，因此十分不便，充分準(zhǔn)備很重要。

泡足如何泡?(三)

1、時間不可以太長，控制在15～20分鐘為最好。這是由于假如時間過長，兩腳部分血液循環(huán)系統(tǒng)長期太快，人體內(nèi)血液便會大量地流入下肢，導(dǎo)致心腦血管病過載運行，那般就會有身心健康的威協(xié)了。

2、還有一個，處于冬天氣侯干躁的季節(jié)泡足，兩腳皮膚長期侵泡在開水中，造成皮膚干，容易得到皮膚瘙癢癥。因此無論哪家年齡層的人泡足，完畢后最好用一下護膚品，讓皮膚維持水份。

泡足如何泡?(四)

泡足的最好溫度在50℃下列，規(guī)定熱而不燙，且溫度不可以過高。由于溫度過高得話，腳底的血管非常容易過多擴大，身體血液大量地流入下肢，易造成心、腦、腎等關(guān)鍵人體器官血供不夠，不好身體健康。

這兒來教大伙兒一個溫度測量的方式：不必用力去精確測量溫度，只是用腳去體會下，由于是泡足，而不是泡手。

泡足如何泡?(五)

1、餐后三十分鐘內(nèi)不適合泡足，它會影響胃里血液的供求平衡，長期性這般會讓人營養(yǎng)不良。

2、泡足后不可以立刻入睡。借著兩腳發(fā)熱輕揉腳掌，立即穿好棉襪防寒保暖，待全身發(fā)熱量減少后再入眠實際效果最好。

3、水還要有一定的關(guān)注度，以40～5零攝氏度為宜。以腳能承受為度，才可以具有刺激性到穴道，具有看病、健康養(yǎng)生、強身健體的功效。

4、泡足時不必去看書、看電視劇、看手機，那樣的健康保健實際效果不太好，應(yīng)閉目養(yǎng)神之。